Nowa książka wydawnictwa Samo Sedno nie przyciąga uwagi niczym szczególnym. Być może kamienie i woda kojarzą się z naturą oraz relaksem, ale „to już było”. Otworzyłam ją nieco niepewnie. Praktyczny przewodnik z 170 ćwiczeniami – czy będę w stanie wybrać coś wartościowego, moje myśli wciąż goniły.
Książka podzielona jest na trzy części. Najpierw autorka wprowadza w zagadnienie relaksacji. Pisze o tym czego można się spodziewać, jakie są jej rodzaje i opisuje warunki jakie są optymalne do wykonywania ćwiczeń. Następnie jest część praktyczna, z podziałem na różne rodzaje relaksacji. Każda technika jest dokładnie opisana, podane są ciekawostki i wskazówki.
Na końcu książki są zawarte bardziej specjalistyczne porady, które odnoszą się do relaksacji w stanie nadmiernego stresu, doświadczania depresji i lęku.