niedziela, 7 maja 2017

NOWY wywiad z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim

Dziś proponuję Wam obejrzenie kolejnego wywiadu Łukasza z kanału 20m2 na YouTube z Robertem Rutkowskim - psychoterapeutą i terapeutą uzależnień.
Robert opowiada m.in. o związkach miłosnych.


sobota, 29 kwietnia 2017

Jak dzieci postrzegają rodziców alkoholików?

Szokujący materiał, który przedstawia, w jaki sposób małe dzieci postrzegają nadużywających alkoholu rodziców.

piątek, 21 kwietnia 2017

Recenzja książki "Wywieranie wrażenia. Strategie autoprezentacji" Marka Leary'ego

Autorką recenzji jest psycholożka Magdalena Słupek.

Do moich rąk trafiła książka z psychologii społecznej, którą teraz studiuje wiele osób. Jestem absolwentką tej specjalizacji, więc przeczytałam tą pozycje z ciekawością i chęcią. Brak znajomości tej dziedziny wiedzy oczywiście nie jest dyskwalifikujący, wręcz przeciwnie.
To co jest niewątpliwym atutem jest prostota przekazu oraz wyczuwalne poczucie humoru autora. Gdyby nie to, pewnie niektóre rozdziały byłoby mi trudniej przebrnąć. Jest to zlepek różnych perspektyw obserwacji zjawiska autoprezentacji. Ciekawe przykłady oraz wyniki badań. Małym zarzutem może być to, że niektóre z nich są przestarzałe.

Autor wprowadza nas w temat bardzo powoli, dozuje fajne teksty, tak, że chce się iść dalej. Temat jest wdzięczny i dotyczy każdego z nas. Od razu czytając przypominają się pewne sytuacje, czy autoprezentacyjne "wtopy".

niedziela, 2 kwietnia 2017

"Mindfulness. Droga do kreatywności. Twórz, rozwijaj się i znajdź swoje miejsce w pędzącym świecie" Dr Danny Penman

Autorką niniejszej recenzji jest pani psycholog Ilona Olczak.

We współczesnym świecie bardzo mało jest chwil w których możemy się zatrzymać, pomyśleć, wyciszyć. Wszyscy gdzieś gonią, pędzą. Wszyscy chcą być pierwsi, najlepsi , perfekcyjni. Myślą, planują, ciągle do przodu, jak najdalej, mocniej, więcej, jednocześnie zapominając o tym się dzieje tu i teraz zapominając o teraźniejszości. A życie dzieje się teraz, życie to ulotne chwile, które warto zauważyć.

By nauczyć się żyć tu i teraz i czerpać z tego jak najwięcej dla siebie, najlepszym sposobem na to są techniki Mindfulness, które odkrywają nową nieznaną drogę w codziennym życiu. Drogę w której uczymy się żyć chwilą i czerpać z niej jak najwięcej.

Ćwiczenia uważności pozwalają nie tylko się zatrzymać i wyciszyć, ale również zwiększyć swoją kreatywność, zdolność rozwiązywania problemów oraz podejmowania codziennych decyzji. Umacniają odwagę, wytrwałość, a także pozwalają inaczej spojrzeć na otaczający nas świat.

Książka Mindfulness Droga do kreatywności – Twórz, rozwijaj się i znajdź swoje miejsce w pędzącym świecie autorstwa Dr. Danny Penman  prowadzi nas przez świat medytacji. To najnowsza pozycja wydawnictwa Samo Sedno.


W książce tej możemy znaleźć informacje czym jest medytacja, jakie korzyści ze sobą niesie. Naukowe uzasadnienia medytacji są okraszone różnymi  historiami które są ciekawie opisane przystępnym językiem, dlatego bardzo przyjemnie się ją czyta.

sobota, 1 kwietnia 2017

Uzależnieni od alkoholu

Przed Wami film dokumentalny wyprodukowany dla National Geographic Channels opowiadający o chorobie alkoholowej Ryana. Od 3 lat Ryan wypija ponad 1,5 litra wódki dziennie. Jego życie, zdrowie, relacje z rodziną ulegają ogromnej destrukcji. W końcu mężczyzna podejmuje decyzję o leczeniu. To może być jego ostatnia szansa.
Materiał zawiera drastyczne sceny i jest przeznaczony dla widzów dorosłych.

niedziela, 26 marca 2017

Recenzja książki pt.: „Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji”


Nowa książka wydawnictwa Samo Sedno nie przyciąga uwagi niczym szczególnym. Być może kamienie i woda kojarzą się z naturą oraz relaksem, ale „to już było”. Otworzyłam ją nieco niepewnie. Praktyczny przewodnik z 170 ćwiczeniami – czy będę w stanie wybrać coś wartościowego, moje myśli wciąż goniły.

Książka podzielona jest na trzy części. Najpierw autorka wprowadza w zagadnienie relaksacji. Pisze o tym czego można się spodziewać, jakie są jej rodzaje i opisuje warunki jakie są optymalne do wykonywania ćwiczeń. Następnie jest część praktyczna, z podziałem na różne rodzaje relaksacji. Każda technika jest dokładnie opisana, podane są ciekawostki i wskazówki.

Na końcu książki są zawarte bardziej specjalistyczne porady, które odnoszą się do relaksacji w stanie nadmiernego stresu, doświadczania depresji i lęku.

niedziela, 19 marca 2017

"Mój Walenty jest the best, idzie ze mną zrobić test"

Tekst: Agata Pakuza

Tekst powstał w 2016 roku
To hasło kampanii promującej testowanie się w kierunku wirusa HIV z zeszłego roku. W listopadzie ubiegłego roku odbył się Europejski Tydzień Testowania na HIV. 1 grudnia 2015, jak co roku od 1988, obchodzono Światowy Dzień AIDS. Zapytacie Państwo co my mamy z tym wspólnego?
Nim odpowiem na to pytanie, kilka informacji. Zachęcam do lektury.
Photo credit: The Factionist - ethical apparel via Foter.com / CC BY-NC
HIV najkrócej mówiąc to wirus upośledzający ludzką odporność organizmu. Wirus, który atakuje układ odpornościowy (chroniący nas przed infekcjami i chorobami), powoli osłabiając go, aż do jego ostatecznego zniszczenia. Wiele lat może trwać ten proces, nim osoba zakażona zachoruje na AIDS.AIDS jest końcowym etapem zakażenia, ujawniającym się po wielu latach jego trwania. Nie jest pojedynczą chorobą, lecz zespołem objawów różnych chorób, które w charakterystyczny sposób atakują osoby zakażone HIV.
Główną drogą zakażenia są heteroseksualne bądź homoseksualne zachowania ryzykowne czyli zmiany partnerów i seks bez zabezpieczeń. Inne drogi zakażenia to stosowanie dożylnych narkotyków lub innych substancji, używanie niesterylnego sprzętu np. w piercingu i tatuażu. Zakażona matka może zakazić dziecko podczas ciąży, porodu lub karmienia. Można tego uniknąć jeśli ma się wiedzę o zakażeniu i podda się odpowiedniej terapii antyretrowirusowej.
Nie można się zarazić poprzez zwyczajny kontakt, korzystając wspólnie z naczyń, sztućców i urządzeń sanitarnych, przez kontakt ze śliną, potem i łzami. Nie można się zarazić poprzez ukąszenie komara i innych owadów.

sobota, 18 marca 2017

Hazard

Tekst: Agata Pakuza

Zadzwonił do mnie przedstawiciel firmy maklerskiej z propozycją zainwestowania pieniędzy "Pani daje dwa tysiące, my dorzucamy kolejne dwa". Zaproponował założenie profilu, by pokazać mi zasady, na których działają. Z jego perspektywy: pełny wgląd i decyzyjność klienta, co do własnych inwestycji. Z mojej: machina aż kusząca uzależnieniem się od niej. Profil założyłam a wtedy moim oczom ukazało się sporo tabelek z informacją ile teraz na finansowym rynku wart jest na przykład ryż. To, co mnie uderzyło, to wrażenie kontroli. Iluzja, którą karmią się wszystkie uzależnienia.
Photo credit: Foter.com / CC0
Oczywiście nie piszę tego tekstu, by Państwa zniechęcić bądź zachęcić do inwestowania swoich pieniędzy. To doświadczenie stało się dla mnie inspiracją do napisania o uzależnieniu od gier hazardowych.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...