Niedawno ukazała się książka Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego "Zaburzenia lękowe" Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej autorstwa Davida A. Clarka i Aarona T. Becka. Zapoznanie się z tą pozycją było dla mnie przyjemne i pożyteczne. Uważam, że jest to ciekawa propozycja zarówno dla pacjentów jak i psychologów, psychoterapeutów. Książka w zamyśle autorów ma służyć jako podręcznik autoterapii, jak i materiał uzupełniający w terapii poznawczej prowadzonej przez psychoterapeutę. Metody przedstawione w tej książce opierają się na zasadach terapii poznawczej, której autorem jest Aaron T. Beck (współautor tego podręcznika). Podstawową ideą terapii poznawczej jest teza, że nasze myślenie ma wpływa na przeżywane emocje i podejmowane zachowanie. Celem terapii jest zatem nauczenie ludzi, w jaki sposób mają zmieniać swoje myśli, przekonania i postawy, które będą miały wpływ na zmianę negatywnych stanów emocjonalnych oraz zachowań. W książce można odn…
Fajny filmik podstawowy błąd, że ludzie ograniczają ideologię swojego szczęścia do innych ludzi. Powinniśmy bardziej zaangażować swój czas w siebie, skupić się na pasjach na hobby. Poza tym najpierw trzeba dać szcześcię sobie by potem inni je nam ubogacili, statystyki udowadniają, że najszczęśliwsze są osoby, które się często uśmiechają bez względu na status społeczny
OdpowiedzUsuńPrzypomina mi to bardzo porady zawarte w książce "Nowa psychologia sukcesu", tylko w książce bardziej odnoszą się do rozwoju osobistego.
OdpowiedzUsuńAle to racja, że trzeba być trochę egoistą w życiu.
Jestem szczęśliwy! ;)
Bardzo fajny filmik. Dzięki za motywację oraz poprawę nastroju;) Właśnie dlatego takim hitem są książki motywacyjno-psychologiczne! Im więcej tak pozytywnego przekazu, tym lepiej
OdpowiedzUsuńzgadzam się, że my sami jesteśmy dla siebie najważniejsi, ale nie jest prawdą, że ja-to osoba, która nigdy nie zawiedzie :(
OdpowiedzUsuńPieniądze szczęścia nie dają - być egoistą a do tego szczęśliwym egoistą to wanze dla samego siebie :)
OdpowiedzUsuńBArdzo ciekawy filmik. Oby tak dalej +
OdpowiedzUsuńDobry filmik! To prawda, że w dużej mierze (lecz nie całkowicie) szczęście zależy od nas samych. pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńPiękna kobieta!
OdpowiedzUsuńPIÉKNA I MÁDRA KOBIETKA
OdpowiedzUsuń