Nasze trudne wydarzenia życiowe

Obecnie wiele mówi się w mediach o kryzysie ekonomicznym, a przecież kryzys to nie tylko spadki na giełdach. Kryzys psychiki może spotkać człowieka nawet w fazie największej finansowej prosperity.

Czy wiecie, czym właściwie jest kryzys – w rozumieniu psychologicznym?

Według teorii psychologicznych kryzys oznacza przejściowy stan nierównowagi wewnętrznej, który został wywołany przez krytyczne czynniki zewnętrzne. Kryzys wymaga pewnych decyzji i rozstrzygnięć.


Niektóre wydarzenia w naszym życiu wywołują w nas mniejszy, inne większy stres, im więcej silnie stresowych wydarzeń w naszym życiu tym większe jest prawdopodobieństwo pojawienia się kryzysu.

Zapraszam Was do zapoznania się ze skalą opracowaną przez Holmesa i Rahe’a, próbującą uporządkować wydarzenia życiowe – pod względem nasilenia ich stresującego oddziaływania.

Poniżej przytaczam skalę wydarzeń życiowych Holmesa i Rahe‘a (wg: O. Simonton, S. Mathews-Simonton i J. L. Creighton, 1993).

Podaję wyszczególnione przez autorów skali wydarzenia życiowe – obok prezentując „stresowe” punkty.

Zasada jest prosta: im więcej punktów – tym wydarzenie jest bardziej stresowe.


Śmierć współmałżonka – 100 punktów

Rozwód – 73 punktów

Separacja małżeńska – 65 punków

Pozbawienie wolności – 63 punkty

Śmierć bliskiego członka rodziny – 63 punkty

Obrażenia cielesne lub choroba – 53 punkty

Małżeństwo – 50 punktów

Zwolnienie z pracy – 47 punktów

Pojednanie ze współmałżonkiem – 45 punktów

Przejście na emeryturę – 45 punktów

Zmiana stanu zdrowia członka rodziny – 44 punkty

Ciąża – 40 punktów

Trudności seksualne – 39 punktów

Powiększenie rodziny – 39 punktów

Zmiany w interesach – 38 punktów

Zmiana pozycji materialnej – 38 punktów

Śmierć bliskiego przyjaciela – 37 punktów

Zmiana rodzaju pracy – 36 punktów

Zmiana liczby nieporozumień małżeńskich – 36 punktów

Zadłużenie ponad kwotę półrocznych dochodów – 31 punktów

Postępowanie egzekucyjne w związku z zadłużeniem – 30 punktów

Zmiana stopnia odpowiedzialności w pracy – 29 punktów

Odejście z domu syna lub córki – 29 punktów

Kłopoty z rodziną współmałżonka – 29 punktów

Znaczący sukces osobisty – 28 punktów

Podjęcie lub zakończenie pracy przez współmałżonka – 26 punktów

Podjęcie lub zakończenie nauki w szkole –26 punktów

Zmiana warunków życia – 25 punktów

Wprowadzenie zmian do osobistych przyzwyczajeń 24 – punkty

Kłopoty z szefem – 23 punkty

Zmiana godzin lub warunków pracy – 20 punktów

Zmiana miejsca zamieszkania – 20 punktów

Zamiana szkoły – 20 punktów

Zmiana przyzwyczajeń w sposobie odpoczynku – 19 punktów

Zmiana aktywności społeczno-towarzyskiej – 19 punktów

Zadłużenie poniżej sześciomiesięcznych dochodów – 18 punktów

Zmiana godzin snu – 17 punktów

Zmiana liczby spotkań rodzinnych – 15 punktów

Zmiana przyzwyczajeń żywieniowych – 15 punktów

Wakacje – 13 punktów

Boże Narodzenie – 12 punktów

Drobne kolizje z prawem, wykroczenia – 11 punktów


Oczywiście nie należy traktować tej skali jako „prawdy ostatecznej”, niepodważalnej oczywistości. Tak nie jest i nie takie przeznaczenie tej skali było zamysłem jej autorów. Skala ta ma na celu – pomóc psychologowi postawić hipotezę, jak bardzo człowiek, który oczekuje od niego pomocy – cierpi, jak wielki stres przeżywa. Jest to jednak wstęp do dalszej diagnozy, bo trzeba wziąć pod uwagę inne czynniki (nagłość wystąpienia, czas trwania, czynniki osobowościowe pacjenta, inne zasoby itd.).

Skala ta pomaga jedynie wstępnie oszacować, jak wielką dezorganizację życia przeżywa człowiek, którego spotkało dane wydarzenie.

Jak widzicie z punktu widzenia psychologii wydarzeniami stresowymi mogą być nawet wakacje (które mimo, że kojarzą się z odpoczynkiem, wywołują jednak jakąś dezorganizację) czy Święta Bożego Narodzenia (przygotowania, prezenty, spotkania rodzinne).

Jeśli trudne wydarzenia pojawiają się w bliskich odstępach czasowych, ich negatywne oddziaływania mogą się kumulować, zwiększając tym samym prawdopodobieństwo wystąpienia kryzysu naszej psychiki.

Pozdrawiam

Integralny
PSYCHIKA.net